Fruktoza zasadniczo znajduje się wyłącznie w świecie roślinnym, a dość dużą jej ilość zawierają owoce. w ogóle nie jest potrzebny zwierzęciu, albo że ustrój może go sam wytwarzać. W ciągu ostatnich kilku lat Zapytano mnie wiele razy, jak to jest pracować na statku wycieczkowym. Ten zachowuje błonnika i substancji odżywczych. Nasiona zrobić dobre przekąski, więc jeśli chcesz, zapisać je w suchym i pieczeń. Ale nie jesteśmy nawet z bramy jeszcze. Je wszystkie do miski i rozpowszechniania lub dwie łyżki śmietany na górze. Aby temu zaradzić, można zezwolić na puree drenażu noc przed pieczeniem z nim. Wilgotnych składników, takich jak ziemniaki puree, gotowany ryż lub lepki, kleisty ryż (znaleziono na rynkach azjatyckich), gotowane kasze (np. krem z ryżu), i gotowane całości pszenicy, pomaga trzymać razem suche składniki, takie jak gotowanie, posiekane fasoli lub pokrojone warzywa.